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經常打嗝？小心胃脹氣找上妳！5習慣+3動作 助妳消除脹氣

經常狼吞虎嚥吃飯速度用拼的？還是久坐辦公室不愛運動、愛喝有氣飲品、或是吃太多芋頭、南瓜、玉米等等難消化的食物？如果以上情況都有類似的經驗，長期下來是很容易引起胃脹氣的，今日分享5個飲食生活習慣+3組動作幫助消除脹氣，需要的人請筆記！

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「不愉快不要拖到第3天，因為不愉快讓妳老很快！我都可以笑，妳們一定也可以！」《一個人的我依然會微笑》林佳儀的美麗人生法則

歷經了弟弟發生意外成為植物人、事業失意、失婚…等等人生重大的巨變，現在的林佳儀勇敢堅強的面對每一天，她茹素吃得健康、勤運動且鑽研中藥煲湯養生，儘管已47歲狀態仍然極佳，今天就來聽聽林佳儀的養生秘訣分享！

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58kg減至47kg 韓國瑜珈網紅Nana：減10kg同時好吃的3道食譜分享！

IG擁有51萬粉絲的韓國瑜珈老師Nana不僅透過瑜珈練就性感好身材，也吃得相當健康！相當愛美食的她不屈就清淡的水煮餐，而是研究健康美味又能維持身材的減肥餐，現在就來看看她分享的超好吃瘦身食譜！

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SABON、歐舒丹、Aesop、ilapothecary英草社、Snow Fox…居家柔嫩手足護理推薦！從清潔、去角質到修護，給手足最完整的呵護

雙手和雙足是全身與外界接觸和摩擦最頻繁的地方，相對更容易形成厚而粗糙的角質堆積，保養的方式自然也和臉不盡相同，由於手足的掌面沒有毛孔與皮脂腺，無法分泌油脂，因此更需要局部的加強保濕，以維持手心、腳跟的柔嫩感。

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舒淇：「我的地獄式減肥就是，多吃蔬菜但不吃水果和澱粉！」4個秘訣養成無懈可擊的完美身材！

舒淇日前於IG釋出一組Michael Kors大片，身著白色洋裝的她，從迷人的鎖骨、零贅肉的腰間到若隱若現的筆直長腿，頂著時而燦笑時而性感的表情真是太有魅力了！

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春季養肝正當時 14個養肝小妙招+8種護肝食物建議

若沒有好好護肝，容易顯老、滄桑，甚至會有掉髮、口臭…等毛病，想要健康充滿光采，一定要好好保養肝臟！

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常常有意或無意的拉扯頭髮？有可能患了拔毛症！4個控制情緒技巧+皮膚科醫師髮肌養護秘訣分享！

總是忍不住想一直拔頭髮？當面臨壓力焦慮狀態，頭髮更是拔不停，小心這可能是「拔毛症」的徵兆！拔毛症其實比妳想像中的還普遍，表現的行為是有意或無意的過度撕扯頭髮。

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梁詠琪：「把所有的事情都用平常心去看待，人生就會過得很棒了。」關於Gigi從容自在、享受生命的5個祕訣

好久不見的短髮女神Gigi梁詠琪來台擔任Sofwave索夫波美麗大使，並參加上市記者會，帶著燦爛笑容，頂著健康的小麥膚色，儘管46歲仍然感受不到歲月走過的痕跡，今日就來分享她的美麗保養祕訣。

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「我是來減肥的！」阿嬌上《乘風破浪》狂瘦10公斤！勤練舞+排濕毒營養飲食法 瘦出尖下巴、螞蟻腰、鉛筆腿！

陸綜《乘風破浪的姐姐》第三季開播後引發不少話題：像是王心凌甜唱《愛你》唱出了大家的回憶殺、Jessica表現超亮眼讓她再度翻紅，而近日最有話題的絕對是阿嬌鍾欣潼，失婚後一度爆肥的她為了上節目積極減肥，現在已成功瘦下10公斤！到底是怎麼辦到的？趕緊來看一看！

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吃希臘優格、Detox排毒果汁、泡半身浴、皮拉提斯…Jennie/Rosé/Jisoo/Lisa Blackpink身材管理秘訣大公開！其中又以Jisoo最佛系！

夏天到了大家又開始積極的減肥瘦身，今日分享BlackPink四成員的身材管理秘訣，身材好除了天生體質，更重要的是日常的維持，來看看四位辣女神的日常小秘訣！

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選對水果在正確的時間吃 可讓體重不斷下降！10種愈吃愈瘦的水果推薦

水果本來就非常有營養，但根據體質的不同，在選擇水果方面也要特別的注意，因為有些水果具有一定的功效，在食用後會發揮不同的效果，想要瘦身，最好的方法健康規律的飲食+運動，吃水果則是更加能夠輔助瘦身！

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訓練狀態越來越差？運動前千萬不要做這7件事

正在減脂期的人總是希望讓自己脂肪掉得更快、或者減少脂肪同時讓肌肉長得更多，因此邁向健身房之路，不過在運動健身同時，有沒有想過，妳的一些小習慣其實正在扼殺妳的努力！

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減脂期必看！晚餐怎麼吃 決定隔天降體重的速度！胡蘿蔔蒜炒磨菇/清燉牛肉蔬菜湯//豆腐抱蛋 食譜來了！

為什麼對於正在減脂期的人來說，晚餐吃什麼是很重要的事呢？因為晚餐可以決定隔天降體重的速度；白天時身體處於消耗狀態，晚上則轉換成休憩模式，所以晚餐為了不增加身體的負擔，吃下肚的食物一定要好好慎選，分享3道減脂晚餐食譜，有需要的人請get。

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人間迪奧Blackpink Jisoo減肥不戒口 一日三餐照吃不誤？5個佛系瘦身秘訣分享！

別看舞台上女星們各個光鮮亮麗，事實上背後都下了不少功夫，好比熱愛美食的Blackpink Jisoo就曾大方分享自己一日三餐照吃不誤，甚至會吃宵夜，儘管如此，她的身材依舊辣翻天，究竟用什麼方法才能夠像Jisoo一樣，美食與瘦身兩不誤？現在趕緊來看看！

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自然產、急速減重、年齡增長…5大原因導致陰道鬆弛，3招有助回復緊實狀態！

關於陰道鬆弛的主要原因，有許多人認為是頻繁的性生活所導致，專業醫生卻指出，女性的陰道是有彈性的，其實並不容易出現鬆弛的問題，但自然產、急速減重、以及年齡的增長等等反而是主因，有困擾的姊妹們別擔心！今天就來深度了解為什麼會陰道鬆弛、以及分享3個有助回...